哈嘍小伙伴們 ，今天給大家科普一個小知識。在日常生活中我們或多或少的都會接觸到黃帝內(nèi)經(jīng)治失眠_失眠是什么原因造成的方面的一些說法，有的小伙伴還不是很了解，今天就給大家詳細的介紹一下關(guān)于黃帝內(nèi)經(jīng)治失眠_失眠是什么原因造成的的相關(guān)內(nèi)容。

黃帝內(nèi)經(jīng)治失眠(什么原因?qū)е率?

(相關(guān)資料圖)

隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增加，越來越多的人在生活中出現(xiàn)睡眠障礙。“睡個好覺”其實成了很多人的奢望，安眠藥成了很多人不變的伴侶。其實失眠背后的原因可能不一樣。只吃安眠藥而不針對“病根”會導(dǎo)致后患無窮！

在黃帝內(nèi)經(jīng)中，有一個治療失眠的方子。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，失眠是邪氣侵入人體，使人體難以閉目入睡所致。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，認(rèn)為睡眠與大自然和人體的陰陽楊琪關(guān)系密切，治療時可以用針灸來補充體內(nèi)殷琦的不足。

失眠的臨床癥狀不僅僅是失眠！

起床后感覺很累，很困，感覺睡眠時間不夠；

煎熬，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，睡覺時容易被周圍的事物驚醒，對周圍的聲音和燈光非常敏感，喜歡胡思亂想；

早睡，正常入睡，但2-3小時后醒來，無法再次入睡。第二天醒來，精力低下，容易遺忘。你的思維不是特別清晰，總是感覺很迷茫，記憶力不是特別好，甚至?xí)行┰辍⒔箲]、易怒；

有些平時很有趣的事情，現(xiàn)在已經(jīng)不再有趣，很容易出錯；

擔(dān)心工作，人際關(guān)系等。，而抑郁；

一般來說，以上癥狀提示失眠，無需特殊檢查即可確診。醫(yī)學(xué)上失眠的原因主要是環(huán)境原因、個體原因或各種身體因素；不良的生活習(xí)慣和睡前吃一些 *** 性食物也會導(dǎo)致失眠。

失眠會很痛苦，那么在日常生活中如何預(yù)防失眠呢？

或者限制 *** 、尼古丁(香煙)和酒精的攝入，尤其是在傍晚和晚上。

培養(yǎng)規(guī)律的就寢習(xí)慣，讓身心適應(yīng)休息的時間。比如睡前洗個熱水澡，聽聽舒緩的音樂，或者喝杯涼茶。

每天進行體育鍛煉，找出一天中睡眠的更佳時間。

保持臥室安靜、黑暗、涼爽。嘗試使用睡眠護目鏡和耳塞來幫助你入睡。

盡量避免白天打盹。

放松心情，每天花十幾分鐘，堅持做一些正確的穴位 *** ，也有助于趕走失眠:

1.摸摸四神。

位置:在頭頂，百會穴是兩耳尖連線的中點。百會穴前后左右各1寸。總共有4個點，統(tǒng)稱四神聰。

*** 方法:被 *** 者坐好， *** 師用雙手食指和中指分別對準(zhǔn)四神聰四個穴位，持續(xù) *** 1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效:治療神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈、健忘、耳鳴、耳聾等。

2.按揉著安明

位置:在頸部，耳后高骨的外側(cè)后緣。

*** 方法:被 *** 者仰臥或坐位， *** 者順時針按揉安明穴約2分鐘，再逆時針按揉2分鐘。更好是局部有酸痛感。

功效:治療失眠、心悸、頭痛、煩躁、頭暈、耳鳴、高血壓等。

3.點擊神門穴。

位置:掌心向上，前臂放在小指側(cè)腕橫紋上。

*** 方法:被 *** 者坐位， *** 者坐對面，用左手拇指按壓被 *** 者右手的神門穴，約1分鐘，左右交替，以局部有酸痛感為佳。

功效:治療失眠、多夢、神經(jīng)衰弱、心悸、精神分裂癥等。

4. *** 三陰交。

位置:小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上4橫指，脛骨背面。

*** 方法: *** 師用拇指順時針按揉三陰交穴約2分鐘，再逆時針按揉2分鐘。更好是局部有酸痛感。

功效:治療失眠、高血壓、厭食、經(jīng)前緊張、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陽痿、遺精等。

5.推失眠穴位

位置:足底跟部、足底中線、踝部內(nèi)側(cè)與外側(cè)連線交叉處。

*** 方法:被 *** 者仰臥， *** 者用拇指向足跟方向推失眠穴位，持續(xù)3分鐘。更好是局部有酸痛感。

功效:失眠專用穴位，治療失眠、足跟痛等。

如果你的睡眠質(zhì)量不高，總是失眠，那就要格外小心了，因為這可能會讓原本健康的人患上糖尿病，也可能會加重糖尿病患者的病情。所以要高度重視失眠，盡早治療。

關(guān)鍵詞： 黃帝內(nèi)經(jīng)