“我自閉了”表情包，在微信聊天上大放異彩，這句話似乎成為年輕人的口頭禪。疫情超長(zhǎng)宅家,原本略帶玩笑的表情包,一語(yǔ)成讖成為不少人的心理常態(tài)。這里所謂的“自閉”,與醫(yī)學(xué)上的自閉癥并不相同。“自閉了”之后又“想開(kāi)了”,盡管是聊天中的一種自嘲，但動(dòng)不動(dòng)就“自閉了”的年輕人,有多少危機(jī)意識(shí)和自救能力呢?
從自嘲走向心理危機(jī)
“生活越來(lái)越壓抑。我,我們,就像夜晚的花:自閉了。不再敢于去面對(duì)明天的陽(yáng)光,失去了對(duì)明天的憧憬。”在QQ空間、百度貼吧、知乎、推特、油管這些年輕人常玩的社交空間里,類(lèi)似“我自閉了,該怎么辦”的帖子常能引發(fā)不少共鳴。“我也自閉了,幫不了你”,類(lèi)似的回答能在評(píng)論區(qū)里蓋上好幾層“樓”。
年輕人口中的“自閉”,更多時(shí)候,是一種自我封閉的狀態(tài),郁悶低落的情緒表達(dá),或者純粹負(fù)能量的吐槽。配上一些特制的表情包,類(lèi)似“待放的荷苞”“倒地的鴨子”“貼墻角的貓”等,彰顯了心里再苦也要搞笑的樂(lè)觀精神。
總結(jié)歸納各方意見(jiàn),“我自閉了”最通用的場(chǎng)景包括:考試失利、愿望不達(dá)、突然受挫、希望獨(dú)處等。“看到考卷上的分?jǐn)?shù),我自閉了”“看到女朋友的購(gòu)物清單,我自閉了”。突然受挫可能是因?yàn)橐话砚Р患胺赖?ldquo;狗糧”,希望獨(dú)處大約是為了保留“社畜”最后的尊嚴(yán)。
“一個(gè)個(gè)好像家里有礦似的,各種吹牛,比吃比喝比穿戴,假期去哪兒旅游,買(mǎi)了什么限量版……我默默呆在角落自閉了,笑著不說(shuō)話。”“不想交流,覺(jué)得干啥都沒(méi)有意義,非常自卑,跟誰(shuí)聊天都覺(jué)得三觀不合。”兩位受訪的大學(xué)生說(shuō)。
網(wǎng)友“墨子”分享了她“自我封閉式”的單身生活:今天一共說(shuō)了三句話。到電影院看電影,因?yàn)闆](méi)有取票機(jī),我對(duì)服務(wù)員說(shuō)“請(qǐng)幫我取一下票”,取完票跟服務(wù)員說(shuō)了一句“謝謝”,第三句話是跟外賣(mài)小哥說(shuō)了一句“謝謝”。
不少年輕人正在嘗試挑戰(zhàn)“國(guó)際孤獨(dú)等級(jí)表”:一個(gè)人去吃火鍋,一個(gè)人去游樂(lè)園,一個(gè)人搬家,一個(gè)人做手術(shù)……開(kāi)始是覺(jué)得好玩,后來(lái)竟習(xí)慣了這種感覺(jué)。漸漸不喜歡熱鬧的場(chǎng)合,不想被打擾,自己做自己的事。“我喜歡一個(gè)人站在高處,透過(guò)玻璃看地上來(lái)來(lái)往往的人。我聽(tīng)不到別人的聲音,內(nèi)心卻最平靜舒服。”
此時(shí)的“我自閉了”已幾乎找不到可愛(ài)的姿態(tài),而是心理危機(jī)敲響的警鐘。大部分年輕人“自閉”后又“想開(kāi)了”,哪怕被生活蹂躪得皮糙肉厚、刀槍不入。但也有不少脆弱的靈魂,就此“自閉”一條道走到黑,萬(wàn)劫不復(fù)。
是逃避還是自救?
心理學(xué)家認(rèn)為,當(dāng)下年輕人的“自我封閉”,可以理解為一種無(wú)能為力后的逃避。
說(shuō)白了，就是不知道還有什么別的辦法,可以快速隔絕郁悶、失望、痛苦等情緒。正所謂眼不見(jiàn)心不煩,兩耳不聞窗外事,懷揣一顆“玻璃心”,惹不起難道還躲不起嗎?
說(shuō)到無(wú)能為力,有變革時(shí)代大環(huán)境的因素,也有年輕人成長(zhǎng)缺少挫折教育的因素。我們一直對(duì)日本青少年訓(xùn)練營(yíng)帶著質(zhì)疑批判的態(tài)度,畢竟日本目前仍是青少年自殺率最高的國(guó)家之一。但不可否認(rèn),在這種訓(xùn)練中淬煉并成長(zhǎng)起來(lái)的年輕人,在風(fēng)雨中能屹立更久。
“壓力管理是心理學(xué)的一種能力、一門(mén)技術(shù),告訴你該怎么識(shí)別、調(diào)整和適應(yīng)各種心理狀態(tài)。在我國(guó)目前的學(xué)歷教育結(jié)構(gòu)中,并沒(méi)有完全補(bǔ)上這一課。如果孩子們不知道該怎么辦,那就只好逃避,躲到個(gè)人的空間里,這對(duì)身心健康成長(zhǎng)顯然不利。”浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)趙國(guó)秋說(shuō)。
當(dāng)然,如果把這種逃避式的“自我封閉”理解為暫時(shí)性的休整,倒也不失為一種沒(méi)有辦法的辦法,甚至可以說(shuō)是一種應(yīng)激狀態(tài)下的自救。
在有關(guān)“我自閉了,該怎么辦”的大討論里,一位知乎網(wǎng)友回復(fù)了這樣一段話:或許每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷“自閉”期,這期間務(wù)必要保持理智,學(xué)會(huì)放棄一些東西。這些東西可能現(xiàn)在的你很看重,但過(guò)幾年就會(huì)覺(jué)得沒(méi)那么重要了。多尋找自己擅長(zhǎng)的東西,培養(yǎng)一兩個(gè)愛(ài)好,這些都是有意義的。
大部分人喊著“自閉了”，其實(shí)是一種主動(dòng)選擇與社會(huì)隔離的狀態(tài)。“一段時(shí)間內(nèi),在‘自我封閉’的狀態(tài)下反思檢討自己,從中獲得某些有益的思考,再重新投入生活,這是有益的。但如果長(zhǎng)時(shí)間沉浸其中出不來(lái),就要注意患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。”趙國(guó)秋說(shuō)。
所以,嘗試“孤獨(dú)等級(jí)表”,不如對(duì)照一下“心理危機(jī)等級(jí)表”:持續(xù)情緒低落超過(guò)兩周、興趣減退、失眠早醒、陷入自我否定、學(xué)習(xí)工作效率下降，符合這五條中的兩條以上,就別“自閉了”,趕緊找醫(yī)生才是王道。
探討“意義”的意義
通過(guò)與不少年輕人聊天,我逐漸發(fā)現(xiàn)，“我自閉了”的潛臺(tái)詞,是覺(jué)得很多事情沒(méi)有意義。用網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)來(lái)說(shuō),大概就是所謂的“人間不值得”：家人的苦口婆心、喋喋不休,沒(méi)有意義;老師上司打的雞血,公眾號(hào)朋友圈看的雞湯,沒(méi)有意義;所有的社交好像都是無(wú)效社交,周?chē)呐笥押孟穸疾皇钦嫘呐笥?知識(shí)改變不了家境,奮斗改變不了規(guī)則;一邊厭棄自己想要的太多,一邊又不甘于知足常樂(lè)。
所以,要避免從“我自閉了”的應(yīng)激狀態(tài)滑向心理危機(jī)邊緣,就得想辦法讓我們找回“意義”。這個(gè)意義,是生命的“燃點(diǎn)”,通俗講,就是所謂的生命觀和價(jià)值觀教育。
這種教育的核心,應(yīng)該要能回答幾個(gè)問(wèn)題:
——學(xué)習(xí)壓力是不是生命不能承受之重?過(guò)去一年中,廣東、廣西、浙江、河南等省份均有針對(duì)在校學(xué)生的大量樣本調(diào)查,結(jié)果顯示，不合理的學(xué)習(xí)壓力和學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),是導(dǎo)致孩子心理危機(jī)乃至自殺等極端行為的主要誘發(fā)因素。只有回答了這個(gè)問(wèn)題,教育才算真正以學(xué)生為本。
——為什么光是活著就覺(jué)得心里苦?苦的根源是什么?到底是玻璃心太脆弱,還是跟不上時(shí)代的洪流?在功利主義大行其道時(shí)，如何捍衛(wèi)生命的“崇高感”?有錢(qián)等于人生巔峰的邏輯局限性在哪里?只有回答了這些問(wèn)題,才能避免價(jià)值觀教育成為一紙空談。
——“我”的存在有什么唯一性和必要性?小到能給家人、朋友帶來(lái)什么,大到為城市、國(guó)家乃至民族復(fù)興貢獻(xiàn)什么。降低“畜感”提升“成就感”的契機(jī)在哪里?只有找到“意義”,才會(huì)有感恩、擔(dān)當(dāng)和敬畏,才會(huì)有“不認(rèn)輸,自由地活著”。
關(guān)鍵詞： 自嘲走向心理危機(jī)
