高粱為禾本科草本植物蜀黍的種子。它的葉和玉米相似，但較窄，花序圓錐形，花長在莖的頂端，子實紅褐色。在中國，高粱是釀酒的重要原料，茅臺、瀘州特曲、竹葉青等名酒都是以高粱子粒為主要原料釀造的。
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高粱為禾本科草本植物蜀黍的種子。它的葉和玉米相似，但較窄，花序圓錐形，花長在莖的頂端，子實紅褐色。在中國，高粱是釀酒的重要原料，茅臺、瀘州特曲、竹葉青等名酒都是以高粱子粒為主要原料釀造的。
高粱是生產白酒的主要原料。以高粱釀造白酒，我國獨步世界，久享盛名。高粱白酒以其色、香、味和風格展現了我國酒文化的深厚底蘊。高粱籽粒中除含有釀酒所需的大量淀粉、適量蛋白質及礦物質外，更主要的是高粱籽粒中含有一定量的單寧。適量的單寧對發酵過程中的有害微生物有一定抑制作用，能提高出酒率。
高粱米是我國傳統的五谷之一，自古以來養活了很多的人，是重要的糧食作物，現如今很多名酒都是以紅高粱作為主要的原料。高粱米具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，而且很突出，尤其是患有慢性腹瀉的人，更應多加食用高梁米。
一、高粱粥
山楂高粱米粥
材料：高粱米５０克，山楂干２０克。
做法：
１.將山楂干洗凈，浸泡１０分鐘，高粱米洗凈待用。
２.鍋中加入適量的水，放入山楂干，煮開后加入高粱米。
３.大火煮１５分鐘后小火煮２０分鐘即可食用。
高粱豬肚粥
材料：
高粱９０克，蓮子６０克，豬肚１００克，稻米５０克，胡椒３克，鹽３克。
做法：
１.將高粱米炒至褐黃色有香味為止，除掉上面多余的殼。
２.把豬肚，蓮子肉，胡椒洗凈，與高粱米一齊放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至高粱米熟爛為度，調味即可。
二、高粱飯
高粱米炒飯
材料：豬肉適量，高粱米飯，榨菜適量。
做法：
１.豬肉洗凈切絲，油熱后放入肉絲翻炒至發白。
２.然后鍋中放入蔥姜末翻炒爆香，接著加入醬油。
３.倒入榨菜翻炒均勻后放入高粱米飯炒散。
４.出鍋前加入適量的鹽調味即可。
三、高粱點心
高粱米糕
材料：高粱６００克，紅豆沙３００克，白砂糖１５０克。
做法：
１.將高粱米洗凈，倒入適量清水，放入籠內蒸熟，備用。
２.取２只瓷盤，取一半高粱米放入盤內鋪平，用手壓成二三厘米厚的片，剩下的高粱米放入另一盤內壓好。
３.將壓好的高粱米扣在案板上，用刀抹平，再鋪上厚薄均勻的豆沙餡，然后將另一半高粱米扣在豆沙餡上，再用刀抹平，食用時用刀切成菱形塊，放入盤內，撒上糖，即可食用。
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